달맞이꽃종자유 : 효능, 부작용 및 사용하는 방법

달맞이꽃종자유(달맞이꽃 오일)이 놀라운 건강상의 이점을 위해 사용된 것은 최근에 이르러서야 달맞이꽃종자유가 호르몬 건강, 피부, 모발 및 뼈에 미칠 수 있는 영향에 대해 알게 되면 놀랄 것입니다.

 

달맞이꽃

아메리카 원주민과 유럽 정착민들은 북미 동부와 중부에서 자라는 야생화인 달맞이꽃을 음식으로 사용했습니다. 오늘날에도 꽃의 씨앗을 모아서 냉압착하여 기름을 만든 다음 캡슐에 넣어 식이 보조제를 만듭니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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달맞이꽃종자유 효능

주요 이점은 건강한 지방, 특히 오메가-6 지방산이라고 하는 유형의 공급입니다. 달맞이꽃 기름에는 리놀레산(지방의 60~80%)과 감마리놀레산 또는 GLA라고도 하는 γ-리놀레산(지방의 8~14%)을 포함하여 두 가지 유형의 오메가-6 지방산이 있습니다.

필수 지방산은 인간의 건강에 필요하지만 신체가 자체적으로 만들 수 없으므로 식단에서 섭취해야 합니다. 신체는 달맞이꽃종자유에서 발견되는 오메가-6 및 어유에서 발견되는 오메가-3와 같은 필수 지방산의 건강한 균형이 필요합니다.

오메가-3 지방산과 함께 오메가-6 지방산은 정상적인 성장과 발달뿐만 아니라 면역 기능과 뇌 기능에 중요한 역할을 합니다. 

또한 지방은 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E 및 비타민 K 를 포함한 중요한 지용성 비타민의 운반체 역할을 합니다. 예를 들어, 식이 지방은 카로틴을 비타민 A로 전환, 미네랄 흡수 및 기타 여러 과정에 필요합니다.

달맞이꽃종자유가 호르몬, 피부, 뇌 등에 어떻게 도움이 되는지 자세히 알아보십시오.

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 호르몬

달맞이꽃은 호르몬에 어떤 영향을 미칩니까? 우선, 전 세계 여성들은 필수 지방산 함량으로 인해 PMS 증상을 자연적으로 치료하기 위해 달맞이꽃종자유를 복용하고 원치 않는 폐경 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

LA 및 GLA와 같은 충분한 오메가-6 지방산을 섭취하면 약 3개월에서 6개월 동안 복용했을 때 신체 내 전반적인 호르몬 기능을 지원하는 것으로 나타났습니다.

여성의 월경 전 기간 동안 그녀는 유방 압통, 팽창, 수분 저류, 여드름, 우울증, 과민성, 몽롱한 사고 및 두통을 경험할 수 있습니다. Lipids 저널의  연구에 따르면 달맞이꽃 오일을 사용한 후 이러한 증상이 가라앉을 수 있다고 합니다. 

2013년에 56명의 폐경기 여성(45~59세)에 대한 달맞이꽃 오일의 효과를 조사한 무작위 임상 시험 결과가 발표되었습니다.

 

이 여성들은 총 6주 동안 매일 달맞이꽃종자유 500밀리그램 캡슐 2개 또는 위약을 복용했습니다.

그런 다음 연구자들은 두 그룹 간의 안면 홍조를 비교한 결과 구강 달맞이꽃종자유가 안면 홍조의 강도를 감소시키고 이러한 발작으로 인한 삶의 혼란을 줄인다는 사실을 발견했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 다산 

달맞이꽃종자유는 자궁경관 점액의 생성을 증가시키는 데 도움이 되는 것으로 보입니다. 이 점액은  성공적인 생식의 요인이며 따라서 불임의 자연 치료법 입니다.

자궁경부 점액을 증가시키기 위해 권장 복용량은 달맞이꽃종자유 500밀리그램, 하루 세 번입니다. 하루에 1,500밀리그램을 시도한 후에도 결과가 나오지 않으면 다음 주기에 복용량을 두 배로 늘리십시오.

달맞이꽃종자유에 존재하는 높은 수준의 필수 지방산은 자궁 세포에 직접적인 영향을 주어 근육 조직의 수축과 이완을 돕습니다. 이것은 임신을 준비하기 위해 자궁 근육을 조율하는 데 도움이 됩니다.

지방산 함량을 위해 달맞이꽃종자유를 섭취하는 것은 자연적으로 임신을 시도할 때만 가장 좋습니다. 자궁 수축이 그 시점에서 문제가 될 수 있기 때문에 이미 임신한 여성에게는 적합하지 않습니다.

동물 영양 및 관리 부서에서 실시한 동물 연구에는 짝짓기 시즌에 달맞이꽃 오일을 투여한 수컷 및 암컷 푸른 여우가 포함되어 생식 능력에 미치는 영향을 측정했습니다. 

흥미로운 결과는 주로 수컷 치료의 효과로 한배새끼의 크기가 증가했다는 것입니다. 이는 달맞이꽃 오일의 혜택이 자궁을 넘어 정액의 질에도 영향을 미친다는 것을 나타낼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 여드름

달맞이꽃종자유는 여드름을 제거합니까? 여드름에 대한 달맞이꽃의 이점을 입증하는 연구는 많지 않지만 피부과 전문의는 여드름 치료제의 일부로 달맞이꽃을 권장하는 것으로 알려져 있습니다.

외부 및/또는 내부적으로 사용했을 때 피부가 깨끗해지는 효과를 축하하는 여드름 환자의 직접적인 설명이 많이 있습니다 .

건강한 공급원(예: 달맞이꽃종자유)에서 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산의 균형을 적절하게 유지하면 호르몬성 여드름을 극복하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 지방산은 또한 세포 구조에 역할을 하여 신경 기능을 개선하고 피부 탄력을 촉진합니다.

호르몬 여드름에 대한 달맞이꽃종자유의 건강상의 이점을 활용하려면 어유 캡슐처럼 매일 달맞이꽃 오일 캡슐을 섭취할 수 있습니다. 오일을 얼굴에 직접 바를 수도 있습니다. 이것은 치유 과정을 돕고 피부의 전반적인 모습을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 

 

4. 탈모

남성과 여성 모두 탈모 로 어려움을 겪고 있으며 때로는 이 문제를 예방하는 가장 좋은 방법은 식이요법이나 보충제입니다. 남성과 여성 모두의 호르몬은 많은 신체 과정을 담당합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

머리카락에 관해서는 호르몬이 중요한 역할을 합니다. 머리와 신체의 나머지 부분에서 발견되는 머리카락 패턴을 포함합니다.

현재까지 달맞이꽃종자유를 특별히 탈모 치료제로 사용하는 것에 대한 연구는 많지 않았지만 오일이 피부 염증 과 건조를 개선하는 것으로 나타났기 때문에 이러한 이점이 두피의 피부로 전달되어 도움이 될 가능성이 높습니다. 모발 성장과 품질을 향상시킵니다.

 

5. 피부 건강

달맞이꽃종자유는 습진, 건선 및 아토피성 피부염과 같은 피부 상태로 고통받는 사람들에게 귀중한 치료 선택임이 입증되었습니다. 국제 화장품 과학 저널(International Journal of Cosmetic Science) 에 발표된 연구에 따르면 달맞이꽃종자유는 발적, 탄력, 거칠기 및 피로 저항과 같은 피부 조직의  연령 관련 구조적 및 기능적 변화에도 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 달맞이꽃종자유는 가려움증, 발적 및 부종을 포함한 습진의 많은 증상을 완화하는 데 현저하게 효과적입니다. 연구에 따르면 습진이 있는 사람은 정상적인 지방산 처리 능력이 없습니다. 이것은 감마리놀렌산(GLA)의 결핍을 초래합니다.

GLA는 신체가 염증 관리에 도움이 되는 물질로 전환할 수 있는 오메가-6 지방산입니다. 한 연구에서는 GLA가 인터루킨 1β(IL-1β), 인터루킨 6(IL-6) 및 사이토카인-종양 괴사 인자 α(TNF-α)와 같은 염증 매개체를 억제하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

건선은 피부 세포가 너무 빨리 복제될 때 발생하며, 그 결과 피부 아래 부풀어 오른 부분이 희끄무레한 비늘로 덮여 있습니다. 건선 플라크로도 알려진 인설 패치는 염증과 과도한 피부 생산 영역입니다.

달맞이꽃종자유는 또한 필수 지방산이 호르몬 균형과 소화를 돕기 때문에 건선을 자연적으로 치료하는 데 도움이 되는 것으로 보입니다. 

아토피 피부염은 일반적으로 어린 시절에 시작되는 만성, 재발성, 가려움증 피부 상태입니다. 이 상태는 필수 지방산의 대사 장애로 시작됩니다.

Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology 에 발표된 한 연구에서는 달맞이꽃종자유 500밀리그램이 이 피부 상태로 고생하는 환자들에게 미치는 영향을 측정했습니다. 

환자의 96%가 5개월 후 개선을 보였고 이러한 형태의 치료는 안전하고 효과적인 것으로 나타났습니다. 

 

6. 류마티스 관절염

일부 연구에서는 앵초 기름이 류마티스 관절염에 적합한 자연 치료제일 수 있음을 보여줍니다. 류마티스 관절염은 일반적으로 유전적 요인, 환경적 요인 및 호르몬 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 자가면역 질환입니다. 

 

 

 

 

 

 

 

Arthritis Research UK에서 실시한 한 연구에서는 달맞이꽃종자유가 49명에게 미치는 영향을 측정했습니다. 데이터에 따르면 달맞이꽃종자유를 섭취한 참가자의 94%가 통증 및 아침 경직을 포함한 질병 관련 증상이 크게 개선되었다고 보고했습니다.

관절염 증상에 달맞이꽃종자유을 사용할 때 효능이 나타나기까지 1~3개월이 걸릴 수 있습니다.

 

7. 골다공증

골다공증 은 뼈에 작은 구멍이나 약해진 부위가 생기는 것입니다. 이것은 골절 , 통증 및 미망인의 혹(등 위쪽의 혹)을 유발할 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 일부 필수 지방산을 충분히 섭취하지 못하는 사람들은 이러한 지방산 수치가 정상인 사람들보다 뼈 손실 가능성이 더 높습니다. 

어유 및 칼슘과 함께 달맞이꽃종자유를 섭취하면 골다공증이 있는 노인의 골 손실을 줄이고 골밀도를 높이는 것으로 보입니다. 

한 대조 시험에서 여성들은 총 3년 동안 매일 600mg의 칼슘과 함께 달맞이꽃종자유와 생선 기름의 조합인 위약 또는 6g을 복용했습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

달맞이꽃, 어유 및 칼슘을 섭취한 여성은 처음 18개월 동안  척추 뼈 손실이 전혀 없었고 지난 18개월 동안 척추 뼈 미네랄 밀도가 3.1% 증가했습니다.

 

사용하는 방법

달맞이꽃종자유에 대한 복용량 권장 사항은 사용하는 이유에 따라 다릅니다. 일반적인 권장량은 매일 1~6g을 섭취하는 것이며, 일반적으로 2~3회 분량으로 나눕니다.

얼마나 섭취해야 할지 잘 모르겠다면 하루에 1~2g을 아침과 저녁으로 나누어 복용하십시오. 경우에 따라 최대 8g까지 고용량이 권장될 수 있습니다.

일반적으로 달맞이꽃종자유는 한 번에 약 3~6개월 동안 사용됩니다.

 

• PMS 및 폐경기 증상 관리에 도움이 되는 방법 : 500밀리그램 캡슐을 매일 2~3회 복용하십시오.
• 불임 지원 : 500밀리그램 캡슐을 매일 2~3회 복용하십시오.
• 뼈 지원 : 달맞이꽃종자유와 생선 오일을 매일 3~6g씩 섭취하십시오.
• 탈모 치료에 도움이 되는 방법 : 달맞이꽃종자유를 두피와 모발에 직접 바를 수 있습니다. 풍부하고 수분을 공급하는 마스크처럼 30분 동안 그대로 두었다가 평소처럼 머리를 감습니다.
• 호르몬성 여드름을 관리하려면 : 달맞이꽃종자유 캡슐을 꺼내서 매일 한 번 직접 얼굴에 오일을 바릅니다.

위험 및 부작용

달맞이꽃종자유의 부작용은 무엇입니까? 권장 복용량으로 사용하면 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 달맞이꽃종자유의 부작용은 드물지만 보고된 부작용으로는 두통, 배탈, 메스꺼움, 현기증 및 발진이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

최근 연구에 따르면 식단에 오메가-6가 너무 많으면 중요한 프로스타글란딘의 생산을 방해할 수 있는 불균형이 발생합니다. 이러한 중단으로 인해 다음과 같은 경향이 증가할 수 있습니다.

 

• 혈전
• 염증
• 고혈압
• 소화관의 자극
• 우울한 면역 기능
• 불임
• 세포 증식
• 암
• 살찌다

 

의료 제공자가 지시하지 않는 한 달맞이꽃을 먹거나 분만을 유도하기 위해 달맞이꽃 오일을 사용하지 마십시오. 수유 중인 산모에게는 안전한 것으로 생각되지만  모유 수유 시에는 일반적으로 보충제에 대해 의사의 조언을 받는 것이 좋습니다.

 

달맞이꽃종자유에 에스트로겐이 있습니까?

Memorial Sloan Kettering Cancer Center에 따르면 "달맞이꽃종자유에는 호르몬 특성이 없지만 이를 포함하는 일부 제품에는 식물성 에스트로겐 공급원인 식물성 에스트로겐이 함유되어 있을 수 있습니다."

 

달맞이꽃종자유를 먹으면 안 되는 사람은 누구입니까 ?

우울증, 혈액 희석제 또는 혈압 약을 복용하는 경우 달맞이꽃 오일을 섭취하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

발작 경향이 있고 정신분열증 치료에 사용되는 페노티아진이라는 약물을 복용하는 경우 발작 위험이 증가할 수 있으므로 달맞이꽃 오일을 복용해서는 안 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

호르몬에 민감한 암이 있는 사람들은 달맞이꽃 오일이 잠재적으로 호르몬 모방 효과가 있기 때문에 의사와 함께 일하지 않는 한 달맞이꽃 오일 제품을 사용해서는 안 됩니다.

 

달맞이꽃 종자유 추천

 

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네추럴라이즈 감마리놀렌산 달맞이꽃 종자유

 

결론

달맞이꽃종자유는 달맞이꽃 식물의 씨앗에서 추출됩니다. 오일에는 유익한 지방산 감마리놀렌산이 포함되어 있습니다.

달맞이꽃종자유의 이점에는 PMS 및 폐경과 같은 여성 호르몬 균형 문제를 관리하는 데 도움이 됩니다. 비옥; 습진, 건선 및 여드름을 포함한 피부 문제; 관절염; 및 골다공증. 

캡슐 형태로 건강 목표에 따라 내부 및 외부 모두에서 사용할 수 있습니다.

임신 중이거나 모유 수유 중이거나 호르몬에 민감한 암 병력이 있거나 혈액 희석제, 혈압약 또는 항우울제를 복용 중인 경우 달맞이꽃을 복용하기 전에 의사와 상의하십시오.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

참조