어린이 멀티비타민 필요성 : 미취학아동 일일 섭취량

대부분의 건강한 어린이는 일반적인 속도로 성장하고 다양한 음식을 섭취하는 경우 종합 비타민제가 필요하지 않습니다.

 

어린이 멀티비타민 필요성

 

음식은 지방, 단백질, 탄수화물, 비타민 및 미네랄과 같은 최고의 영양소 공급원입니다. 규칙적인 식사와 간식은 대부분의 미취학 아동에게 필요한 모든 영양소를 제공할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

3세에서 5세 사이의 어린이는 일반적으로 어느 날은 식사와 식사 시간에 관심이 있고 다음 날에는 관심이 없을 수 있습니다. 많은 어린 아이들이 편식을 하는 것 같습니다. 

그러나 그들은 여전히 ​​충분한 영양분을 섭취하고 있습니다. 간병인은 각 식사가 건강한 선택을 할 수 있도록 아이들에게 다양한 영양가 있는 음식을 제공하는 것을 목표로 할 수 있습니다. 

그리고 젖소의 우유와 같은 일부 경우에는 음식과 음료가 이미 강화되었습니다.

또한 종합 비타민에는 약간의 위험이 있습니다. 다량의 비타민과 미네랄은 배탈이나 묽은 변과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 자녀가 비타민과 미네랄이 첨가된 음식을 먹거나 마시는 경우 라벨을 읽으십시오. 

 

 

 

 

 

 

 

이러한 영양소의 총량이 자녀 연령의 안전 한도를 초과하지 않도록 하십시오. 그리고 일부 비타민과 미네랄은 자녀가 복용하는 약과 상호 작용할 수 있습니다.

자녀가 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하고 있는지 걱정이 되시면 자녀의 담당 의사와 상담하십시오. 자녀가 다음과 같은 경우 미네랄 또는 비타민 보충제가 도움이 될 수 있습니다.

 

• 식단에서 낮은 수준의 비타민 D
• 신체 및 발달 성장이 지연됩니다.
• 만성 질환
• 납 중독 진단
• 제한적이거나 제한적인 식단

영양사라고 하는 영양 전문가는 자녀의 식단에 대해 질문이 있는 경우 도움을 줄 수 있습니다. 식이 조사에 따르면 간병인이 다른 영양소보다 더 집중할 수 있는 영양소가 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

예를 들어, 비타민 D는 권장 수준으로 섭취하지 않을 수 있습니다. 미취학 아동의 경우 일일 섭취량은 약 600IU입니다. 칼슘, 칼륨 및 식이 섬유는 미국에 거주하는 사람들이 일반적으로 과소 섭취하는 다른 영양소입니다.

자녀의 의료 서비스 제공자가 종합 비타민제를 제안하는 경우 자녀의 연령대에 맞는 것을 선택하십시오. 그것은 비타민과 미네랄의 일일 가치의 100% 이상을 주지 않아야 합니다. 

그리고 종합 비타민제는 자녀의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오. 맛과 모양이 사탕과 같으면 자녀에게 사탕처럼 먹을 수 없다고 말하십시오.

 

※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

참조