정신력 : 멘탈의 힘 높이는 방법

정신력은 작업에 투입한 노력에서 최상의 품질을 얻기 위해 사용할 수 있는 중단 없는 집중 상태입니다. 정신력은 최근 몇 년 동안 유행어가 되었습니다. 많은 성공적인 배우, 기업가 및 대중 연사는 자신의 성공을 정신적 회복력 덕분이라고 생각합니다.

일부는 올바른 사고 방식이 성공의 열쇠라고 말하기까지 합니다. 그러나 정신력을 키우는 것은 육체적인 힘을 얻는 것보다 더 힘들지는 않더라도 똑같이 어려운 것 같습니다.

평균적인 개인은 어떻게 개인의 회복탄력성을 개발할 수 있으며 회복탄력성 구축이 일상 생활과 장기 목표에 어떤 이점이 있습니까? 이번 포스팅에서는 이러한 질문에 답하고 정신적 강인함을 구축할 수 있도록 개인 전략을 개발하는 데 도움을 줄 것입니다.

 

정신력 – 정의 및 의미

정신력은 종종 정신 건강과 관련이 있지만 이 두 용어는 상당히 다릅니다. 정신 회복력은 삶의 스트레스와 역경에 대처하는 능력입니다. 건강하지 못한 습관을 관리하고 상황에 관계없이 최선을 다할 수 있는 것입니다. 보시다시피 회복력에는 여러 측면이 있으며 회복력에 대한 몇 가지 다른 정의가 있습니다. 다른 심리학자들은 약간 다른 정의를 제안했습니다.

개인이 자신의 강점을 빛나게 하면서 고유한 도전에 대처할 수 있도록 하는 유연한 성격 특성으로 설명됩니다.

정신력은 불안 조절과 개인 개발을 결합하여 개인이 어려운 시기를 효과적으로 극복하고 더 강한 사람으로 어려운 시기를 극복할 수 있도록 합니다. 심리적 탄력성을 가진 사람들은 스트레스가 많은 삶의 사건에 단순히 대처하는 것이 아니라 현재 상황에 관계없이 삶에 대한 긍정적인 전망을 유지합니다.

 

정신력이 중요한 이유는 무엇입니까?

정신적, 정서적 힘은 개인 및 경력 개발에 매우 ​​중요합니다. 그것은 거의 모든 개인에게 많은 혜택을 제공하고 정신 건강을 향상시킵니다. 누군가가 가진 정신력의 양은 나중에 인생의 성공 수준과 직접적으로 관련이 있습니다. 정신적으로 강한 사람들은 마감일을 지키고, 시간을 지키며, 더 나은 결과를 얻습니다.

그러나 정신적 강인함 은 업무 외 활동에서도 중요한 삶의 기술입니다. 필연적으로 모든 관계는 어려운 시기를 겪게 됩니다. 정신적 강인함은 사람들이 시간이 지남에 따라 체력을 쌓도록 도와주므로 파트너를 떠나지 않고 그러한 어려움을 극복할 수 있습니다.

사실, 강하고 자신감 있는 사람들은 관계와 관련된 불편한 감정이 종종 일시적이라는 것을 이해합니다.

그들은 파트너와 함께 이 스트레스에 대처하기 위한 전략을 만들고 더 강한 사람으로 힘든 시기를 이겨냅니다. 정신 회복력에 집중해야 하는 더 중요한 이유가 있습니다.

예를 들어, 정신력은 사람들에게 더 나은 행복감을 주고, 긍정성을 향상시키고, 긍정적인 정신 습관을 형성하는 데 도움을 주며, 열망을 높이고, 변화하는 환경에 처했을 때 스트레스를 낮춥니다. 보시다시피 강인함은 사람들에게 경력과 관계 모두에서 성공할 더 나은 기회를 제공하기 때문에 중요합니다.

 

정신력을 훈련하고 개발하는 방법

일관성을 유지하는 것은 많은 활동의 핵심입니다. 스포츠에서 경력 개발 에 이르기까지 무엇이든 매일 꾸준히 노력해야 합니다. 근력 발달도 마찬가지입니다.

부정적인 생각과 인생에 대한 부정적인 견해가 당신을 방해하고 있습니다. 강해지려면 부정성을 극복해야 합니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 현실적이고 구체적인 SMART 목표를 활용하는 것입니다.

목표를 달성한 후에는 성공에 도움이 된 강점을 인식하십시오. 더 강인한 사고 방식을 구축하기 전에도 일찍부터 계획을 세우십시오. 당신을 실패로 몰아가는 환경에 자신을 두지 마십시오.

당신의 목표가 술을 끊는 것이라면 계속해서 술을 살 것인지 생각해 보십시오. 분명히 중독에 대해 '아니오'라고 말할 수 있는 정신적 강인함을 얻는 것은 올바른 환경에 자신을 두는 데서 시작됩니다.

그러나 가끔 안전지대를 벗어나는 것만으로는 힘을 키우기에 충분하지 않습니다. 탄력성은 지속적으로 경계를 넘어서고 제한된 믿음에 도전함으로써 구축됩니다.

진정으로 중요한 것은 일관성이기 때문에 매일 엄청난 도전을 극복할 필요가 없습니다. 정신력을 얻으려면 필연적으로 자신을 때때로 불쾌한 감정에 노출시켜야 합니다. 포기하고 싶을 때 왜 더 강해져야 하는지 스스로에게 상기시켜라.

이렇게 하면 임무에 대해 더 자신감을 갖고 최종 목표를 진정으로 이해할 수 있습니다. 변명은 최악의 적이 될 것입니다. 목표를 달성하지 못한 경우 성공하지 못한 이유를 평가해야 함을 기억하십시오. 이를 통해 작업을 자세히 되돌아보고 향후 성공을 위해 사용할 수 있는 전략을 배울 수 있습니다.

정신력 개발의 또 다른 중요한 요소는 최종 목표를 이해하는 것입니다. 여정을 계속해야 하는 명확한 이유는 생산성을 유지하고 어떤 작업의 우선순위를 정해야 하는지 명확하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

의욕이 떨어지고 수건을 던지는 것을 고려할 수도 있는 날이 분명히 있을 것입니다. 어두운 시기에 당신을 계속 움직이게 하는 강력한 이유가 있을 것입니다. 그만두고 싶을 때마다 이 동기 부여 이유를 생각하십시오.

 

정신력에 관한 최고의 책

다른 사람의 여정을 이해하면 독특한 전략과 수많은 긍정적인 인지 훈련에 노출될 수도 있습니다.

 

멘탈리티 : 재능을 뛰어넘는 악착같은 멘탈의 힘

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어떻게 정신력을 얻을 수 있습니까?

정신력을 얻으려면 부정성을 극복하고 실수를 해도 괜찮다는 것을 이해해야 합니다. 하지만 실수를 통해 배우고 성장하고 미래에 같은 실수를 반복하지 않도록 해야 한다는 사실도 깨달아야 합니다.

정신적으로 강해진다는 것은 또한 건강하고 적응력 있는 대처 전략을 개발한다는 것을 의미합니다. 이를 위해 때때로 자신을 도전과 중요한 상황에 노출시키고 이러한 상황에서 기분이 좋은지 나쁜지 확인해야 합니다.

결과적으로 문제 중심 및 감정 중심 대처, 사회적 지원 또는 의미 만들기와 같은 생산적인 대처 전략을 개발할 수 있습니다.

 

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