분류 전체보기348 트라우마를 극복하는 방법 트라우마는 정신적 쇼크나 공포를 느끼는 것으로 할 수 있는 마음의 상처를 말합니다. 특히 최근에 큰 이슈가 있었지요. 언론 매체등을 통해 직간접적으로 모두가 알게 된 사건 이면서, 또 그 내용들을 통해 모두가 트라우마를 겪게 되는건 아닌지 걱정이기도 합니다. 트라우마의 정체란 도대체 무엇일까요? 외상(심적 외상) 경험자는 70% 이상 외상이란 "심적 외상" 이라고 불리는 것으로, 괴롭힘이나 교통 사고 등 정신적·육체적으로 강한 충격을 받는 것으로 그 사건에 사로잡혀 버려, 그 사건 자체는 "트라우마 체험" 으로서 나중의 인생에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 24개국을 대상으로 한 역학조사에 따르면, 평생 1번이라도 외상체험을 하는 사람의 비율은 70.4% 라고 하며, 그만큼 외상 체험은 친밀한 것입.. 2022. 11. 1. 페퍼민트차 효과 : 집중하고 싶을 때 허브티로 추천 민트는 간단하게 자연 교배해 버리기 때문에, 여러가지 종류가 있습니다. 페퍼민트는 그 중에서도 대표적인 허브입니다. 페퍼민트는 워터민트( M.aquatica )와 스페어민트( M.spica )의 자연잡종에서 생긴 재배종으로 되어 있습니다. 학명의 piperita 는 그리스어로 후추를 의미하는 peperi가 유래합니다. 그것에서 알 수 있듯이, 페퍼민트는 다른 민트보다 매운 강한 향기가 있습니다. 페퍼민트는 옛날부터 치유와 정화와 관련되어 왔습니다. 가구나 바닥 등에 문지르면 그 자리의 나쁜 에너지를 제외해 준다고 합니다. 또한 지갑에 페퍼민트를 넣는 것으로, 금운이 업하는 것으로 사용되고 있었습니다. 박하의 효과 효능 페퍼민트는 부활 후 진정시켜주는 드문 허브입니다. 중추 신경을 자극하고 뇌의 기능을 활.. 2022. 10. 29. 스트레스 해소법 : 간단하고 효과적인 5가지 방법 스트레스가 쌓이면, 잠을 잘 수 없고, 머리가 돌지 않고, 어깨 결림이나 두통이 생기기도 합니다. 이런 증상들은 스트레스가 커지면 뇌의 에너지가 스트레스에 소비되어 뇌가 작동하지 않기 때문입니다. 이럴 때는 뇌를 쉬게 해주어야 합니다. 간단하고 효과적인 스트레스 해소법에 대해 설명합니다. 1. 일광욕을 한다. 햇빛을 받으면 뇌내 신경전달물질인 세로토닌이 분비되어 기분이 안정된다고 한다. 2. 영화 감상이나 독서로 울거나 웃거나 한다. 울거나 웃거나 한다 는 것도, 감정의 아웃풋. 하지만, 자신의 몸에 일어난 사건으로 우는 것은 에너지의 소모가 되기 때문에, 영화나 책 등이 좋습니다. 3. 스포츠 체육관에 간다. 스포츠 짐을 꼽은 것은, 여러가지 타입에 피트하기 때문에. 혼자 묵묵히 운동하는 것도, 스튜디.. 2022. 10. 24. 성공하는법 : 3가지 조언 인생을 바꿀 수 있는 방법은 다양하게 있습니다. 이번 포스팅에서는 성공과 성장에 대한 열망이 있는 사람들을 위한 3가지 방법을 조언합니다. 아래 3가지를 실천해보세요. 1. 의문하지 말고 질문하기 의문(?)은 부정적인 감정으로 몰두하게 합니다. 나는 (지금) 왜 이것 밖에는 안될까? 왜 불행한 일만 일어날까? 이렇게 살 수밖에는 없는 걸까? 내가 해낼수 있을까? 이런 의문이 가득한 것들은 질문이 아니라 의문입니다. 무의식적으로 자기 스스로에게 자신이 가진 능력에 대해 의심하게 된다면 어떤 것도 제대로 할 수 없게 됩니다. 평생을 의문(물음표)만 내뱉다 끝나게 됩니다. ※ 의문은 삶의 수준을 결정하고, 질문은 삶 자체를 바꿉니다. 의문하지 말고 질문하세요. 당신의 삶이 달라질 겁니다. 2. 위대한 사람을 .. 2022. 10. 13. 이전 1 ··· 78 79 80 81 82 83 84 ··· 87 다음
