피쉬콜라겐효능 5가지

콜라겐의 주요 공급원 에 대해 궁금하십니까? 피쉬 콜라겐이 확실히 목록에서 1위를 차지합니다. 모든 동물성 콜라겐 공급원과 관련된 이점이 있지만, 피쉬 콜라겐 펩타이드는 다른 동물성 콜라겐에 비해 입자 크기가 작아서 최고의 흡수 및 생체 이용률을 갖는 것으로 알려져 있어 항산화 강국입니다.

 

피쉬콜라겐 관련 검색어들

 

생체 이용률은 섭취하는 영양소의 효능을 크게 결정하기 때문에 매우 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

어류 콜라겐은 체내에 최대 1.5배 더 효율적으로 흡수되며 소나 돼지 콜라겐보다 생체 이용률이 뛰어납니다. 더 효율적으로 흡수되고 혈류에 더 빨리 들어가기 때문에 약용으로 가장 좋은 콜라겐 공급원으로 간주됩니다.

우리 몸에 더 쉽게 흡수되는 피쉬 콜라겐의 능력은 분자량과 크기가 더 낮기 때문에 콜라겐이 장 장벽을 통해 혈류로 더 높은 수준으로 흡수되어 몸 전체로 운반될 수 있습니다. 

이것은 관절 조직, 뼈, 피부 진피 및 기타 많은 필수 신체 시스템에서 콜라겐 합성을 유도합니다.

우리는 콜라겐이 함유된 피쉬 부위(주로 껍질과 비늘)를 잘 먹지 않기 때문에 집에서 피쉬 육수를 만들거나 콜라겐을 보충하는 것이 차선책입니다.

 

피쉬콜라겐이란?

피쉬콜라겐은 다음과 같은 강도와 ​​유연성을 유지하는 데 도움이 되는 복잡한 구조 단백질입니다.

 

• 피부
• 인대
• 관절
• 뼈
• 근육
• 힘줄
• 혈관
• 잇몸
• 눈
• 손톱
• 머리카락

 

 

 

 

 

 

 

 

인체에서 가장 풍부한 콜라겐인 ​​I형 콜라겐입니다. 유형 I은 아름다운 피부, 강한 결합 조직 및 튼튼한 뼈의 기초를 제공하는 것으로 가장 잘 알려져 있습니다.

어류 콜라겐 펩타이드는 글리신, 히드록시프롤린 및 프롤린 농도가 높은 매우 특정한 아미노산 구성을 가지고 있습니다 .

피쉬 콜라겐을 섭취하면 히드록시프롤린 펩타이드가 유리 아미노산으로 완전히 소화되지 않아 혈액에서 검출될 수 있습니다. 이 하이드록시프롤린 펩타이드는 피부, 관절, 뼈의 세포를 자극하고 세포 활성화와 성장을 통해 콜라겐 합성을 유도합니다.

민물고기나 해수어의 비늘, 껍질, 뼈 및 지느러미는 피쉬 콜라겐 보충제를 만드는 데 사용됩니다. 이러한 부품은 피쉬 가공 과정에서 폐기물로 간주되기 때문에 다른 제품을 만드는 데 사용하면 환경 오염을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

건강 혜택

1. 안티에이징

피쉬콜라겐은 제1형 콜라겐이고 제1형 콜라겐은 우리 피부를 구성하는 것이기 때문에 피부에 도움이 된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 피부 노화의 징후를 예방하고 개선하는 데 도움을 주어 훌륭한 노화 방지 식품 입니다.

 

 

 

 

 

 

 

이 콜라겐을 섭취하면 얻을 수 있는 피부 이점에는 부드러움 개선, 수분 보유력 향상, 유연성 증가, 깊은 주름 형성 방지 등이 있습니다.

하이드롤라이즈드 피쉬 콜라겐은 작고 저분자량의 펩타이드로 구성되어 있어 인체에서 쉽게 소화, 흡수 및 분포됩니다.

Open Nutraceuticals Journal 에 2015년에 발표된 연구에서는 수화, 탄력 및 주름 감소를 포함한 피부 특성에 대한 콜라겐 펩타이드의 효능과 이점을 보여주는 수많은 임상 시험이 현재 수행되고 있다고 설명합니다. 연구원들은 하이드롤라이즈드 콜라겐이 바람직하지 않지만 눈에 보이는 노화의 징후에 맞서 매일 싸우는 스마트 무기라고 결론지었습니다.

 

2. 뼈 치유 및 재생

피쉬 콜라겐은 신체 자체의 천연 콜라겐 생성을 증가시키는 능력을 보여주었습니다. 과거 연구에서는 피쉬 피부의 콜라겐 펩타이드가 골밀도를 증가시키고 골관절염에 항염 작용을 함으로써 뼈 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 입증했습니다.

2013년 한 연구의 목표는 어류 콜라겐 펩타이드가 콜라겐 합성, 품질 및 광물화에 미치는 영향을 확인하는 것이었습니다.

 

연구 결과에 따르면 피쉬 콜라겐은 콜라겐 합성과 콜라겐 품질에 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

 

 

 

 

 

 

연구자들은 또한 어류 콜라겐이 체외에서 뼈 합성 세포의 매트릭스 광물화에 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 이 연구는 인간을 대상으로 하지 않았지만 어류 콜라겐이 어떻게 뼈 치유와 재생을 도울 수 있는 생체 재료인지를 보여줍니다.

또한 Chapel Hill's School of Dentistry의 North Carolina 대학 NC Oral Health Institute의 연구자들은 조골 세포 배양 시스템에서 어류 콜라겐 펩타이드의 효과를 조사했습니다. 그들은 피쉬 콜라겐 펩타이드 보충제가 "콜라겐 합성, 품질 및 광물화 측면에서 조골 세포에 긍정적인 영향을 미치므로 뼈 조직 공학을 위한 FCP의 잠재적 유용성을 제안합니다."

 

3. 상처 치유

피쉬 콜라겐은 다음 긁힘, 긁힘 또는 더 심각한 상처를 더 빠르고 더 잘 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 상처 치유 능력은 궁극적으로 신체가 새로운 조직을 형성하는 데 도움을 주기 때문에 상처 치유에 필수적인 콜라겐에 기반합니다.

I형 콜라겐은 진피 매트릭스의 가장 풍부한 구조적 구성 요소이므로 몸에 I형 콜라겐이 더 많으면 상처가 더 빨리 치유되는 데 도움이 될 수 있습니다.

이전에는 콜라겐이 단지 구조적 지지체일 뿐이라고 믿었습니다. 이제 우리는 콜라겐과 콜라겐에서 파생된 단편이 세포 모양과 분화, 세포 이동, 여러 가지 중요한 단백질의 합성을 비롯한 많은 세포 기능을 제어한다는 사실을 알고 있습니다.

콜라겐은 또한 지혈, 염증, 증식 및 리모델링과 같은 상처 치유의 모든 단계에서 중요한 역할을 합니다 .

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 단백질 섭취 증가

피쉬 콜라겐을 섭취하면 콜라겐만 얻는 것이 아니라 콜라겐에 포함된 모든 것을 얻을 수 있습니다. 피쉬 콜라겐은 지방, 설탕 또는 탄수화물이 없는 97% 이상의 단백질로 지구상에서  가장 좋은 단백질 식품 중 하나입니다.

또한 매우 독특한 아미노산 프로필을 가지고 있습니다.

아미노산은 결합하여 단백질을 형성하는 유기 화합물입니다. 그들은 단백질과 함께 우리 몸의 구성 요소입니다.

콜라겐 섭취를 통해 단백질 섭취를 늘림으로써 운동을 개선하고 근육 손실을 피하고 근육감소증을 예방하고 운동 후 더 나은 회복을 할 수 있습니다. 식단에 더 많은 콜라겐 단백질도 항상 체중 관리에 도움이 됩니다.

 

5. 항균 능력

2016년에 발표된 캐나다에서 발표된 연구에 따르면 피쉬 콜라겐에는 또 다른 인상적인 성분이 포함되어 있습니다. 바로 피쉬 콜라겐의 항박테리아 펩타이드인 콜라겐신입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

이 연구는 콜라겐신이 포도상 구균 또는 포도상 구균 감염으로 더 일반적으로 알려진 황색 포도상 구균 의 성장을 완전히 억제한다는 것을 발견했습니다.

Staph는 피부나 코에서 흔히 발견되는 박테리아에 의해 발생하는 매우 심각하고 전염성이 강한 감염입니다. 미래에 해양 콜라겐은 인간의 건강과 식품 안전을 모두 향상시킬 수 있는 항균 펩타이드의 유망한 공급원처럼 보입니다.

 

영양물 섭취

피쉬콜라겐의 정확한 영양 성분은 다양합니다. 다음은 가수분해된 피쉬 콜라겐 10g 제공량의 예입니다 .

 

• 45칼로리
• 단백질 9.4g
• 0.07 밀리그램 칼륨
• 0.05 밀리그램 칼슘
• 0.04 밀리그램 철

위험 및 부작용

피쉬 콜라겐의 일반적으로 보고된 부작용은 없습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

정리

어류 콜라겐 펩타이드는 다른 동물성 콜라겐에 비해 입자 크기가 작아 흡수율과 생체이용률이 가장 좋은 것으로 알려져 있습니다. 1.5배 더 효율적으로 체내에 흡수됩니다.

피쉬 콜라겐은 의약 목적을 위한 최고의 콜라겐 공급원으로 간주되며 Paleo 다이어트를 포함한 대부분의 다이어트에 좋습니다.

인체에서 가장 풍부한 콜라겐인 ​​I형 콜라겐입니다. 유형 I은 아름다운 피부, 강한 결합 조직 및 튼튼한 뼈의 기초를 제공하는 것으로 가장 잘 알려져 있습니다.

이 콜라겐은 피부, 인대, 관절, 뼈, 근육, 힘줄, 혈관, 잇몸, 눈, 손톱 및 머리카락의 강도와 유연성을 유지하는 데 도움이 되는 복잡한 구조 단백질입니다.

노화와 싸우고, 뼈를 치유 및 재생하고, 상처를 치유하고, 단백질 섭취를 늘리고, 항균 능력을 제공하는 것으로 나타났습니다.

 

민물고기나 해수어의 비늘, 껍질, 뼈, 지느러미에서 얻습니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조