설선물세트로 종합비타민 영양제는 어떠세요? 이제 몇일후면 2023년 설명절이 시작되는데, 이번 설명절선물에는 소중한분들의 건강을 챙겨드립시다.
종합비타민 영양제를 설선물세트로 추천드리니 아래에서 특징들에 대해서 읽어보시고 선물준비하셔도 늦지 않습니다.
종합비타민이 어떤 식으로든 건강하고 균형 잡힌 식단을 대체할 수 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 종합 비타민의 주요 목적은 영양 부족을 채우는 것이며 음식에서 자연적으로 발견되는 다양한 건강에 좋은 영양소와 화학 물질에 대한 힌트만 제공합니다.
최적의 식단의 핵심 인 섬유질 이나 음식의 풍미와 즐거움을 제공할 수 없습니다 . 그러나 종합 비타민은 식단만으로는 영양 요구 사항이 충족되지 않을 때 중요한 역할을 할 수 있습니다.
이 경우 고가의 브랜드 이름은 필요하지 않습니다. 일반 매장 브랜드도 결과를 제공하기 때문입니다.
특정 그룹은 영양소 결핍 위험이 더 높습니다.
노년기
노인들은 음식을 씹고 삼키는 데 어려움을 겪거나 여러 약물로 인한 불쾌한 맛 변화를 경험하거나 식욕을 억제할 수 있는 고립과 외로움 등 다양한 이유로 음식 섭취가 부족할 위험이 있습니다.
그들은 또한 음식에서 비타민 B12 를 흡수하는 데 문제가 있습니다. 실제로 국립의학아카데미에서는 50세 이상의 사람들에게 비타민 B12가 강화된 음식을 먹거나 음식보다 흡수가 더 잘 되는 비타민 B12 알약을 복용할 것을 권장하고 있습니다.
임신
비타민 B의 일종인 엽산 을 충분히 섭취하는 것은 임신 가능성이 있는 여성에게 특히 중요합니다. 적절한 엽산은 척추이분증 또는 무뇌증이 있는 아기를 가질 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.
엽산이 효과적이려면 수태 후 처음 몇 주 동안, 종종 여성이 자신이 임신했다는 사실을 알기 전에 복용해야 합니다.
미국 질병통제예방센터(Centers for Disease Control and Prevention)에서는 모든 가임기 여성(15~45세)에게 하루 600마이크로그램의 엽산을 섭취할 것을 권장합니다. 철분, 칼슘, 비타민 D 및 DHA 와 같은 임신에 필요한 이 양과 기타 중요한 영양소 는 산전 종합 비타민으로 제공됩니다.
흡수장애 상태
정상적인 소화를 방해하는 상태는 하나 또는 여러 영양소의 흡수 불량 위험을 증가시킬 수 있습니다.
예시:
- 체강, 궤양성 대장염 또는 낭포성 섬유증과 같은 질병.
- 체중 감량을 위한 위 우회술이나 많은 소화 기관을 포함하는 휘플 시술과 같이 소화 기관의 일부를 제거하는 수술입니다.
- 과도한 구토나 설사를 유발하는 질병은 영양소 흡수를 방해할 수 있습니다.
- 알코올 중독은 여러 비타민 B 와 비타민 C 를 포함한 영양소 가 흡수되는 것을 방해할 수 있습니다.
특정 약물
혈압을 낮추기 위해 일반적으로 처방되는 일부 이뇨제는 신체의 마그네슘 , 칼륨 및 칼슘 저장고를 고갈시킬 수 있습니다.
위산 역류 및 속쓰림에 처방되는 양성자 펌프 억제제는 비타민 B12와 칼슘 및 마그네슘의 흡수를 방지할 수 있습니다. 파킨슨병에 처방되는 레보도파와 카비도파는 엽산, B6, B12를 포함한 비타민 B 의 흡수를 감소시킬 수 있습니다.
어떤 종합 비타민을 선택해야 합니까?
종합 비타민은 다양한 형태(정제, 캡슐, 액상 , 분말)로 제공 되며 영양소의 특정 조합(B-복합체, 칼슘과 비타민 D) 또는 종합 종합 비타민 으로 포장 됩니다.
종합 비타민 이나 비타민 보충 을 시작하기 전에 다음 요소를 고려하는 것이 좋습니다.
멀티비타민을 사용하는 이유
- 식사를 제한하거나 식욕이 떨어져 평소보다 적게 먹고 있다.
- 나는 일주일 이상 제한된 식단을 따르고 있습니다. 이것은 수술 후 유동식이나 체중 감량을 목표로 하는 것과 같이 스스로 부과한 식단과 같이 처방될 수 있습니다.
- 나는 영양분을 흡수하는 신체의 능력을 감소시키는 상태(셀리악병, 궤양성 대장염)가 있거나 영양분의 정상적인 흡수를 방해하는 수술(위우회술, 휘플 시술)을 받았습니다.
- 임신과 같이 일시적으로 영양 요구량이 증가했습니다.
- 나는 매우 바쁘고 매일 균형 잡힌 식단을 먹을 수 없습니다.
종합 비타민이 필요하지 않은 이유
- 잘 먹지만 항상 피곤함을 느낍니다.(의사가 다른 가능한 원인을 조사할 수 있도록 먼저 의사와 상의하십시오.)
- 나는 꽤 좋은 식단을 먹지만 가능한 한 건강을 개선하고 싶기 때문에 비타민에서 추가 영양을 섭취하는 것이 아프지 않을 것입니다.
- 나는 골다공증이 있고 더 많은 칼슘 이 필요 하거나, 철분 결핍 빈혈이 있고 더 많은 철분 이 필요합니다.(두 시나리오 모두 종합 종합 비타민이 아닌 개별 영양소만 섭취하면 될 수 있습니다.)
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정리
약물과 잠재적인 상호 작용이 있는 경우 항상 복용 중인 모든 보충제를 의사에게 알리십시오.
※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.
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