무릎 관절에좋은영양제 5가지 성분

관절은 주로 뼈, 연골, 활막, 관절포로 이루어져 있으며, 연골은 연골 세포, 콘드로이틴 황산, 콜라겐, 히알루론산 등으로 구성된 연골 기질로 구성되어 있습니다.

뼈나 연골의 원료가 되는 영양소를 섭취하는 것으로, 관절의 강화를 기대할 수 있다고 합니다.

콘드로이틴 황산은 결합 조직의 주요 성분으로 단백질과 결합한 형태로 뼈와 피부, 혈관 등에 널리 분포하고 있습니다.

연골을 부드럽게 움직이는 데 필요한 콘드로이틴 황산과 히알루론산은 글루코사민으로 만들어집니다. 덧붙여 체내에서 글루코사민은 N-아세틸글루코사민의 형태로 존재하고 있기 때문에, N-아세틸글루코사민으로서 보급하는 쪽이 이용되기 쉽다고 합니다.

콜라겐은 단백질의 일종으로 체내에서 콜라겐의 생성에는 글리신, 리신, 프롤린 등의 아미노산이나 비타민 C, 철 등이 관여하고 있습니다.

비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고 뼈의 강화에 관여하고 있다고 합니다.

칼슘은 체내에서 가장 많은 양의 미네랄이며, 99%는 뼈와 치아에 존재합니다. 뼈 강화에 필요한 미네랄 중 하나입니다.

보충제는 어디까지나 영양 보조 식품이므로, 제대로 식사부터 섭취하는 것이 기본입니다. 또, 충분한 영양섭취와 함께 적당히 운동을 하는 일도 중요합니다.

※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

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