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염증에 좋은 음식 : 항염증 작용 식품 6가지 특정 식품에는 염증과 직접 싸우는 성분이 포함되어 있습니다. 다음 항 염증성 식품 목록의 식품으로 시작해보십시오! 항염증 식이요법은 발작의 횟수를 줄이거나 통증을 몇 단계 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염증 식단은 건강에 좋은 것으로 널리 알려져 있습니다. 귀하의 상태에 도움이 되지 않더라도 다른 문제가 발생할 가능성을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 많은 과일과 채소, 통곡물, 식물성 단백질(콩 및 견과류와 같은), 지방이 많은 생선, 신선한 허브 및 향신료가 포함됩니다. 과일 및 채소 다양하고 다양한 색상을 선택하십시오. 연구에 따르면시금치와 케일과 같은 비타민 K 가 풍부한 잎이 많은 채소는 브로콜리와 양배추와 마찬가지로 염증을 감소시킵니다. 체리, 라즈베리, 블랙베리와 같은 과.. 2023. 2. 22.
목표 설정에 대한 30가지 명언 모음 목표를 설정할 때 고려해야 할 여러 가지 사항이 있습니다. 첫째, 단기적으로나 장기적으로 인생에서 정말로 원하는 것이 무엇인지 생각해야 합니다. 또한 영감을 주고 동기를 부여하는 목표를 설정해야 합니다. 다음 명언 모음은 목표에 대해 알아야 할 사항과 더 나은 삶을 만들기 위해 설정할 수 있는 목표의 종류에 대한 아이디어를 제공합니다. “인생의 비극은 목표에 도달하지 못하는 데 있지 않다는 점을 명심해야 합니다. 비극은 도달할 목표가 없다는 데 있습니다.” — 벤자민 E. 메이스 “사람들은 게으르지 않습니다. 그들은 단순히 무능한 목표, 즉 영감을 주지 못하는 목표를 가지고 있을 뿐입니다.” — 토니 로빈스 "스타가 되는 것은 운명이 아닐 수 있지만, 최고가 되는 것은 스스로 설정할 수 있는 목표입니다... 2023. 2. 21.
입술 헤르페스 : 구강 헤르페스 HSV-1 원인 증상 치료 예방 구강 헤르페스는 단순 헤르페스 바이러스, 특히 1형(HSV-1) 에 의해 발생하는 입, 입술 및 잇몸의 감염입니다. 구강 헤르페스는 열성 물집과 구순 포진으로 나타납니다. 구강 헤르페스가 있는 일부 사람들은 전혀 증상이 없습니다. 구강 입술 헤르페스 원인 단순 포진 바이러스에는 HSV-1과 HSV-2의 두 가지 유형이 있습니다 . 구강 헤르페스는 일반적으로 HSV-1에 의해 발생하며 생식기 헤르페스는 일반적으로 HSV-2에 의해 발생합니다. 즉, HSV-1은 생식기 헤르페스를 일으킬 수 있고 HSV-2는 구강 헤르페스도 일으킬 수 있습니다. HSV-1은 입맞춤(타액)과 같은 구강 대 구강 접촉을 통해 또는 구강 헤르페스에 감염된 사람의 피부나 입 주위의 상처를 만지거나 립밤, 면도기, 칫솔, 그리고 심지.. 2023. 2. 20.
집중력높이는법 : 지금 할 수 있는 9가지 해야 할 일이 눈앞에 있는데 집중할 수 없어서 곤란한가요? 이번 내용은 집중력을 높이기 위해 지금 할 수 있는 방법 9가지에 대해 이야기 합니다. 1. α파를 의도적으로 낸다 α파(알파파)라고 하는 것은, 뇌가 릴렉스하고 있을 때나 집중하고 있을 때에 내는 뇌파입니다. 집중력과의 관계가 깊은 뇌파이므로, 이것을 의도적으로 낼 수 있으면 집중하는 방법으로 사용할 수 있을 것 같습니다. 방금 릴렉스하고 있을 때도 α파가 나오기 쉽다고 말했습니다. 긴장을 풀기 위한 수단으로서 강의 시냇물 등 자연의 소리를 듣는 것은 유효합니다. 자연계에는 여러가지 소리가 있습니다만, 그 중에서도 일정한 패턴이 계속되는 소리 쪽이 α파가 나오기 쉽다고 되어 있으므로, 강의 시냇물이 최적입니다. 힐링 음악을 들어도 됩니다만, Y.. 2023. 2. 18.
맥북프로16 M2 : 맥북프로16인치 사양, 특징, 사전예약 맥북프로16 M2 는 이전 세대에 비해 큰 변화는 아니지만 큰 문제는 아닙니다. 디자인은 여전히 ​​새로운 느낌이고, OLED는 아니지만 디스플레이는 훌륭하고, 스피커는 최고이며, 아마도 가장 중요한 것은 성능과 배터리 수명이 우수하다는 것입니다. 대부분의 경우 M2 Pro로 충분할 것이라고 생각하지만 심각한 그래픽 작업을 수행하는 경우 M2 Max의 추가 GPU 코어와 더 높은 메모리 대역폭이 그만한 가치가 있을 수 있습니다. 새로운 맥북프로16 M2 는 디자인의 기존 강점을 모두 취하고 Wi-Fi 및 HDMI 업데이트로 더 나은 칩을 추가합니다. 2021년형 모델을 사용 중이라면 그다지 많지 않을 수 있지만, Intel 기반 MacBook Pro를 사용하거나 Windows에서 도약하려는 모든 사람에게.. 2023. 2. 17.
거실 밝게 만드는 러그 아이디어 및 추천 랭킹 3선 발밑에 따뜻함과 편안함을 가져다주는 러그가 스타일리시한 장식 계획을 완성합니다. 바닥재의 유행은 계속 바뀌지만 거실 러그 아이디어에서 제공하는 다양한 색상, 패턴 및 질감에 필적할 수 있는 덮개는 거의 없습니다. 천연 바닥재 및 카펫과 함께 러그는 유용한 실용적인 속성을 많이 자랑합니다. 우수한 단열재로 초안을 줄여 난방비를 줄입니다. 그것은 발소리를 부드럽게 하고 소음을 흡수하며 아래 방으로의 소리 전달을 줄입니다. 발밑이 부드럽고 편안합니다. 그리고 스타일과 관련하여 거실에 개성을 더할 수 있습니다. 또한 바닥 전체에 동일한 러그를 사용하여 계획을 통합하는 데 도움이 되거나 경계를 그리고 영역을 정의하는 데 도움이 되는 변경 사항을 도입할 수 있으며 부드러운 러그는 색상, 편안함 및 패턴의 스플래시를.. 2023. 2. 16.
집중력높이는법 입증된 전략 8가지 많은 사람들에게 도움이 된 집중력 향상을 위한 몇 가지 입증된 방법이 있습니다. 1. 점차 집중력을 높여라 초점은 근육과 같다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 사람들은 집중력을 향상시키기 위해 끊임없이 지름길 을 찾고 있습니다. 집중을 더 쉽게 하기 위해 할 수 있는 일이 분명히 있지만, 궁극적으로 정신력을 향상시키는 것은 일을 하는 것으로 귀결됩니다. 근육을 만드는 데 시간이 걸리듯이 뇌의 힘을 키우는 데도 시간이 걸립니다. 처음에는 오랜 시간 동안 쉽게 초점을 유지할 수 있을 것이라고 기대해서는 안 됩니다. 그렇게 하는 데 필요한 정신 에너지의 양을 늘리려면 연습이 필요합니다. 작게 시작하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 한 시간 동안 한 가지에만 집중하는 대신 15분 동안 한 가지에 집중하도록 노.. 2023. 2. 15.
목에좋은차 5가지와 목이 아플 때 피해야 할 음료 목이 아플 때는 한시라도 빨리 치료하고 싶은 것. 그러나, 탄산음료나 알코올음료를 중심으로 마시고 있다고 모르는 사이에 인후의 점막을 손상시켜, 증상을 악화시켜 버릴 우려가 있습니다. 따라서 목에 좋은 음료를 적극적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 그래서 이번에는 목이 아파지는 주요 원인을 비롯하여 목에 좋은 음료와 반대로 피해야 할 음료를 소개합니다. 목의 통증을 개선하기 위해서도 꼭 체크해 보세요. 목이 아픈 원인 목이 염증을 일으킬 때 통증이 동반됩니다. 염증의 종류에는, 예를 들면 후후의 점막이 붓는 인두염, 편도선이 붓는 편도염, 후두가 붓는 후두염 등이 있어, 발병하면 신경이 자극되어 그것이 고통으로 나타나는 것입니다. 이러한 염증을 일으키는 원인에는 바이러스·세균 감염이나 목의 혹사, 공기의 .. 2023. 2. 14.

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