완벽주의자의 특징 : 장점과 단점

완벽주의자의 특징에 대해 소개 합니다. 일부 완벽주의자들은 완벽주의이기 때문에 고통받는 사람들도 있습니다. 그 고통에서 벗어나는 주요 방법도 설명합니다.

 

완벽주의자 특징 : 프로페셔날 한 모습을 보여줘

 

완벽주의자란?

완벽주의자는 모든 사물에 대해 완벽할 것이라는 사람을 말합니다. 극단적인 예로 말하면, 90점에서 합격 시험에서도 100점을 취하지 않으면 불만을 느끼는 사람입니다. 완벽주의자는 타협을 허락하지 않고 과도하게 높은 목표를 설정하여 세부 사항을 고집합니다.

 

완벽주의자의 주요 유형 3가지

1. "자신은 완벽한 인간"이라고 느끼는 타입

자신의 능력에 자신감을 가지고 완벽한 것을 당연히 생각하는 타입입니다. 자존심이 높고 완벽하지 않은 자신에 대해서는 납득할 수 없습니다. 사람에게 어리석은 일, 약점을 보여주는 것을 강하게 싫어합니다.

2. “다른 사람이 완벽한 자신을 찾고 있다”고 생각하는 타입

자신이 완벽하지 않으면 타인에게 폐를 끼치거나 신뢰를 배반하거나 버리는 것이 아니라고 생각하는 타입입니다. 책임 있는 직책에 관여하는 사람은 이 유형이 되기 쉬운 경향이 있습니다.

3. “다른 사람에게 완벽”을 요구하는 타입

일부 완벽주의자들은 다른 사람들에게도 완벽을 요구하는 유형이 있습니다. 자신에게 어려운 만큼, 타인도 같은 행동을 요구해 버리는 것입니다. 항상 정론을 말하고, 반감을 사 버리는 경향이 있습니다.

 

완벽주의자가 되는 주된 이유 3가지

1. 승인 욕구가 강하다

자신의 가치를 타인으로부터의 평가로 결정해 버리는 사람은, 완벽주의자가 되기 쉽습니다. 사람에게 칭찬받고 싶다, 상관해 주었으면 한다. 그 때문에 보다 좋은 성과를 올리려는 욕구가 강합니다.

2. 자신에 대한 기대가 강하다

현재의 자신에게 만족하지 못하고 언제든지 더 나은 결과를 찾는 완벽주의가 되는 사람도 있습니다.

 

• 이런 스스로는 안돼
• 자신은 아직 할 수 있을 것이다.

 

그렇게 기대하고, 항상 높은 장애물을 내거는 것입니다. 이상의 자신상을 추구해, 현상에 불만을 느껴 버립니다.

3. 책임감이 강하다

완벽주의자는 책임감, 정의감이 강한 사람이 많습니다. 일이나 사람으로부터의 부탁은 완벽하게 해내는 것이 당연하다고 생각해, 그것이 할 수 없으면 자신을 비난해 버립니다. 책임감이 너무 강한 별로 손을 빼지 못하고 완벽주의자가 되기 쉽습니다.

 

완벽주의자의 장점

완벽을 추구하기 때문에 높은 목표 설정을 초과하려고 노력을 아끼지 않게 되어 성과를 올리기 쉬워집니다. 그 성과나 노력하는 모습을 본 주위로부터 신뢰를 얻을 수 있는 것도. 실패하지 않도록 세심한 작업을 정중하게 실시하는 집중력이 길러집니다.

 

완벽주의자의 단점

자신이 내거는 높은 목표를 초과하기 위해 너무 과도하게 버려 피곤해 버리는 경우가 있습니다. 또한 높은 목표에 대해 자신의 능력이 미치지 못하면 만족스러운 결과를 얻을 수 없고 그 때마다 우울해 버리기 쉽습니다.

스트레스를 받기 쉬운 과도한 완벽주의 사고는 정신 질환으로 취급될 수도 있습니다.

 

완벽주의자의 주요 특징 3가지

1. 사람을 의지하는 것이 약하다

완벽주의자는 약한 자신을 보여주는 것을 싫어합니다. 상대를 실망시키지 않으려는 생각에서 사람을 의지 할 수 없습니다. 

2. 완고하고 자신의 의사를 구부리지 않는다

완벽주의자는 자신이 생각한대로 완벽하게 일이 진행되는 것을 선호합니다. 자신의 생각을 부정하고 싶지 않은 마음도 강하고, 좀처럼 자신의 의사를 구부릴 수 없습니다. 스스로 이것으로 결정한 것은 완고하게 해내려고 합니다.

3. 가능하다고 확신할 때까지 시작할 수 없다

완벽한 성과를 추구하기에는 너무나 실패할 수 있는 일들에 손을 대지 않는다. 완벽하게 하고 싶은 나머지 실패를 강하게 두려워하기 때문입니다. 조금이라도 불안 요소가 있으면 움직임이 느려져 버립니다.

 

완벽주의를 고치고 빠지는 방법

완벽주의로 자신을 괴롭히는 경우에는 가능한 한 그대로의 자신을 용서하는 것이 중요합니다. 100점을 고집하지 않고, 80점 70점에서도 먼저 자신이 클리어한 것만으로도 칭찬합시다.

칭찬할 수 없어도 가능한 한 자신을 비난하지 않도록 미리 할 수 ​​없는 가능성도 항상 생각해 두는 것.

 

무언가를 시작할 때 00

무언가를 시작할 때는 작업을 세분화해 생각해, 각각의 중요도와 현실적인 완성도의 예측을 세웁니다. 모든 작업에 전력을 다하는 것이 아니라 중요도에 따라 작업에 우선순위를 정하고 신축성을 부여합시다.

힘을 빼야 할 포인트를 알기 쉬워지고 만점 이외의 합격 라인도 결정하기 쉬워집니다. 작업 중에도 기분에 여유가 생길 것입니다.

 

결과를 받아들이는 말을 해주자.

아무래도 일이 잘 되지 않고, 자신을 비난해 버릴 것 같게 되었을 때는 '이런 때도 있다' 라고 주장해 보세요. 자신을 비난하는 감정에 묶이지 않게 '뭐 괜찮아', '어떻게든 된다' 라고, 현상을 받아들이는 말을 떠올려 봅시다.

괴로워지는 큰 원인은 자신을 비난해 버리는 것. 타협을 할 수 없어 너무 힘을 넣어 버리는 것입니다. 자신은 안되는 것이 아니라, 이 결과로 인생 모두 끝나는 것은 아니다, 라고 자신의 기분을 편하게 해 봅시다.

 

완벽주의로 매운 느낌이 들도록

완벽주의자들은 성과를 올리고 주변의 신뢰를 얻고 있는 사람들도 있습니다. 그러나, 그래도 자신이 납득이 가는 결과를 얻을 수 없고 괴로워 히는 사람도 있습니다. 완벽주의를 벗어나고 싶은 분은, 자신을 파악해, 받아들이는 방법을 생각해 봅시다.

매운 기분을 안고 계속하는 것이 힘들어지면, 사람에게 상담해 보는 것은 어떻습니까. 기분이 편해지거나 도움이 되는 사람이 나타날지도 모릅니다.

사람에 의한 근본적인 원인이나 괴로움의 질은 다릅니다. 그러나 기본적으로 완벽주의는 마음의 본질입니다. 그래서 상처받는 것도 마음입니다.

이번 포스팅의 내용을 참고하고, 자신이 무엇으로 고통받고 있는지, 타인은 자신을 어떻게 보고 있는지, 여러가지 각도로부터 마음의 움직임을 파악해 봅시다.