인간 관계로 고민 : 정신을 강하게하는 방법

인간의 고민의 대부분은 인간 관계라고합니다. 인간관계를 좋게 하는 비결은, 자신의 정신을 강하게 하는 것이라고 합니다만 대부분의 사람들 에게는 꽤 어려운 과제입니다. 그러나 정신을 강화하기 위해 일하는 방법이 있습니다. 이번 내용은, 실천해 효과가 있던 '멘탈 단련 방법'을 소개합니다.

 

멘탈 단련 방법

누구나 언제든지 시도할 수 있습니다. 가능한 것부터 시도해보십시오.

 

자신에게 맞는 정신을 단련하는 방법을 찾는 방법

'멘탈을 강하게 하려면, 어떻게 하면 좋을까' 이 고민, 실은 대부분의 사람이 안고 있습니다. 멘탈을 단련하는 방법은 많이 있지만, 실제로 행동으로 옮길 수 없거나, 자신에게 맞지 않는 방법을 선택했기에 도중에 좌절해 버립니다.

좌절한 것에 대해 스스로 비난하고, 자기 긍정감이 떨어지는거죠...오히려 역효과가 되는 겁니다.

하지만 자신에게 맞는 방법을 발견하면 정신은 조금씩 단련됩니다. 100%는 아니더라도 50~60% 정도는 누구나 강해질 수 있습니다. 그럼, 어떻게 '자신에게 맞는 정신의 단련 방법을 찾아내는 것인가'입니다만, 그 전에 '정신이 강한 사람' 은 도대체 어떤 사람을 가리키는지 다시 인식해 봅시다.

 

멘탈이 강한 사람의 특징 : 자신을 우선

정신이 강한 사람들을 보면 역시 공통점이있었습니다.

1) 도전을 좋아합니다.

항상 뭔가에 도전하고 있습니다. 자격을 취득하거나 해외에 가거나. 짜증나는 이미지가 없습니다.

2) 목표 설정이 높음

가능한지 여부는 두 번째로 목표가 높을수록 동기를 부여하는 것 같습니다.

3) 근육 트레이닝

아침 활동에 근육 트레이닝, 꽤 있는 것 같습니다. 한때 상사도 출근 전에 체육관 다니고 있었는데 누구보다 빨리 출근하고 있었습니다.

4) 실패 = 경험

다른 사람은 다른 사람, 자신은 자신

정말 다른 사람의 시선을 신경 쓰지 않습니다. 타인이 어떻게 생각하든 전혀 신경 쓰지 않는 사람이 많습니다. 누구나 할 수 있는 일이 아니기 때문에 저도 타인은 타인이라는 생각을 하고 싶습니다. 정신이 강한 사람과 이야기하는 것은 즐겁네요.

 

멘탈이 약한 ​​사람의 특징 : 다른 사람을 우선(자기 희생)

다음으로 정신이 약한 사람의 특징을 살펴 보겠습니다.

1) 비관하다.

사고의 버릇인지, 모두에 대해 비관적인 생각을 합니다. 아직 결과가 나오지 않았는데 "이제, 안돼"라고 생각하지 않습니까?

2) 긴장하는 장면에서 도피

시간 제한이 있는 일이라든지, 압력이 걸리는 것에 서투른 사람이 많습니다.

3) 좀처럼 결정할 수 없다.

우유부단과는 조금 다릅니다만, 마지막의 결단에서 좀처럼 할 수 없습니다. '실패하면 어떻게 하지'는 심리가 크기 때문입니다.

4) 프로덕션에 약함

모두 앞에서 무언가를 표현하거나, 프레젠테이션이라든지. 타인으로부터 어떻게 생각되는지가 머릿속을 짓눌러 버려, 본래의 일의 목적을 잃어버립니다. 다만, 자신을 믿으면 지금보다 긍정적으로 가져갈 수 있어요!

 

멘탈을 강하게 하는 구체적인 방법

여기에서는 부정적인 사람이 조금이라도 긍정적이 될 수있는 정신을 강화하는 방법을 설명합니다. 아주 간단하고 지금 시작할 수있는 것만이므로, 자신도 할 수 있다고 생각되는 것을 선택하십시오.

몸을 움직이는 것이 고통스러운 사람에게 추천

 

• 운동하다.
• 산책을 하다.
• 일광욕을 하다.
• 파동이 높은 곳으로 이동
• 친구와 점심을 즐긴다.

실내파 사람들에게 추천

 

• 명상의 시간을 가진다.
• 불안을 산출하다.
• 수면을 취하다.
• 마음의 멘토를 가진다.

요약

먼저 약한 자신을 받아들이고 지금 자신도 할 수있는 "멘탈을 강하게하는 방법"을 찾아보십시오. 자연과 어느새 정신이 강해지면 좋지만 부정적인 생각은 뿌리가 깊고 조금 살짝 긍정적인 뇌가 될 수 없습니다.

다만, 자신은 바뀐다고 의식만 하고 있으면, 여러가지를 잡는 센서가 작동합니다. 거기에서 자신에게 맞는, 맞지 않는 것을 선별하고 조금씩 자신을 바꾸어 갑시다. 처음에는 천천히 변화하지만 잠재 의식에 조금씩 도착하기 시작하면 생각의 변화가 가속합니다.

 

자신이 바뀌면 주위가 바뀝니다. 인간 관계도 모르는 사이에 개선됩니다.

 

그 순간을 기대해주세요.