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시간 관리의 중요성 : 생산성 향상 시간 관리 는 원하는 목표에 따라 작업을 계획하고 우선 순위를 지정하도록 권장합니다. 올바른 사고 방식을 개발하고 우리가 무엇을 하든지 성공하기 위해 생산적인 행동을 채택하도록 가르칩니다. 이런 식으로 시간 관리는 그것을 부지런히 연습하는 사람들이 직업 및 개인 생활 영역 모두에서 뛰어난 성과 결과를 얻는 데 도움이 됩니다. 연구 결과에 따르면 시간 관리는 생산성 향상을 촉진하고 원하는 결과를 보다 효율적으로 달성하는 데 도움이 됩니다. 또한 건강을 증진하고 개인이 보다 균형 잡힌 삶을 영위하도록 돕습니다. 이러한 결과는 실제로 노력할 가치가 있습니다. 이벤트 조직 과 같이 스트레스가 많고 기한이 촉박한 직업 에서 적절한 시간 관리는 더 나은 팀 성과와 관련이 있습니다. 이를 통해 직원은 일정을 준수하고.. 2022. 12. 6.
무릎 관절에좋은영양제 5가지 성분 관절은 주로 뼈, 연골, 활막, 관절포로 이루어져 있으며, 연골은 연골 세포, 콘드로이틴 황산, 콜라겐, 히알루론산 등으로 구성된 연골 기질로 구성되어 있습니다. 뼈나 연골의 원료가 되는 영양소를 섭취하는 것으로, 관절의 강화를 기대할 수 있다고 합니다. 콘드로이틴 황산 콘드로이틴 황산은 결합 조직의 주요 성분으로 단백질과 결합한 형태로 뼈와 피부, 혈관 등에 널리 분포하고 있습니다. 글루코사민 연골을 부드럽게 움직이는 데 필요한 콘드로이틴 황산과 히알루론산은 글루코사민으로 만들어집니다. 덧붙여 체내에서 글루코사민은 N-아세틸글루코사민의 형태로 존재하고 있기 때문에, N-아세틸글루코사민으로서 보급하는 쪽이 이용되기 쉽다고 합니다. 콜라겐 콜라겐은 단백질의 일종으로 체내에서 콜라겐의 생성에는 글리신, 리신.. 2022. 12. 5.
공황장애는 불안장애의 하나 : 분류 증상 및 치료 방법 공황장애란? 공황장애는 불안장애의 하나로 '공황발작', '예기불안', '광장공포'의 3가지 증상이 있습니다. 그 중에서도 특징적인 증상이 공황 발작입니다. 공황 발작은 원인 불명의 격렬한 불안을 갑자기 느끼고, 동계나 현기증, 호흡 곤란 등이 나타납니다. 또 공황발작 등을 다시 일으키게 하지 않을까 하는 공포심이나 발작의 예조를 느끼고 불안해지기도 합니다. 공황발작은 죽음의 위험으로부터 살아남기 위해 준비된 반응 화재나 지진 등 돌발적인 생명의 위기에 직면했을 때 많은 사람들은 공황 발작과 같은 신체 반응이 일어납니다. 고동이 빨라지고, 피의 기분이 들고 냉정하게 일을 생각할 수 없게 되어, 큰 소리로 외치고 싶은 기분에 습격당합니다. 구토를 해버리는 경우도 있습니다. 가만히 있을 수 없게 되어, 어쩌면.. 2022. 12. 4.
불안장애증상 : 분류 증상 및 치료 방법 불안이라는 것은, 본래 자신에게 경계를 촉구하기 위해 갖추어져 있는 기능의 하나입니다. 이 신호에 의해 위험이나 위기에 대비하거나 회피를 합니다. 이 기능은 누구에게나 있는 것입니다만, 불안 장애에서는, 그 신호가 과잉이 되거나 하는 것으로, 위험이나 위기가 아닌 것까지까지 불안이나 공포를 느끼고, 일상생활에 지장이 나와 버립니다. 그 밖에 사람 앞에서의 발표나 의견을 말하는 장면에서 불안을 느끼는 것은 누구에게도 있는 것입니다만, 이러한 상황에서 보통의 사람보다 강한 불안을 느끼고, 매일의 생활이나 일에 지장을 초래하고 버리는 것도 불안 장애의 하나입니다. 불안 장애의 분류·증상 불안장애는 다음과 같은 분류가 있습니다. 일반성 불안 장애 일이나 일상생활 등 다양한 사건이나 활동에 대해 과도한 불안과 걱.. 2022. 12. 4.
경력 발전과 취업을 위해 자격증 취득 및 보유시 혜택 경력을 쌓기 위해 노력할 때 이력서를 입사지원하는 회사에 돋보이게 하는 것이 중요합니다. 해당 업계의 직업 관련 도움이 될 만한 자격증이나 인증은 이를 위한 좋은 방법입니다. 존재하는 다양한 자격증이나 인증을 조사하여 개인 경력 발전을 위한 최고의 자격증이 무엇인지 발견할 수 있습니다. 나에게 가장 좋은 자격증은? 최고의 자격증은 개인 경력 발전과 직접적으로 관련된 인증입니다. 이 자격증 및 인증은 업계 표준으로 간주되며 후보자에게 추가 지원을 제공하여 잠재적 고용주에게 더 ​​적합한 인재로 어필하게 되며 매력적으로 만듭니다. 자격증 및 인증은 자신이 하고 있는 일을 알고 있다는 증거와 자신의 능력에 대한 신뢰 수준을 제공합니다. 누가 자격증 및 인증을 받을 수 있으며, 취득하려면 어떻게 해야 합니까? .. 2022. 12. 4.
취업 관련 자격증 취득 장점 정리 졸업 직후 첫 직업 경험을 찾고 있는 새로운 전문가로서, 특정 자격증 인증을 획득하면 직업을 얻는 데 도움이 될 수 있다는 말을 들었을 것입니다. 그러나 이러한 테스트는 비용과 시간이 많이 소요되며, 일부 사람들은 인증이 꿈에 그리던 직업을 얻는 데 도움이 되지 않았다고 보고합니다. 자격증은 과연 그만한 가치가 있을까요? 필요한 자격증과 불필요한 자격증 이 질문에 답하려면 먼저 인증이 필요한지 여부를 정의해야 합니다. 예를 들어, 부동산 중개업을 하려면 공인중개사 자격증은 필수입니다. 이 자격증이 없이는 방법이 없습니다. 그러나 다른 인증은 특정 작업에 필요하기보다는 권장 사항에 가깝습니다. 예를 들어, IT 관련 회사에 지원하는 웹디자이너라면 WC3(World Wide Web Consortium)에서 .. 2022. 12. 4.
사람 심리와 삶에 영감을 주는 심리학책추천 3권 인간 행동을 주제로 한 수천 권의 책이 있습니다. 인간의 마음이 어떻게 작동하고 그 기능이 무엇인지 설명하려는 수천 개의 과학 논문, 연구 기사는 우리의 일상적인 행동을 지배하는 정신적 특성과 태도를 밝히는 것을 목표로 하는, 유명한 심리학자 들에 의해 작성되었습니다. 일상에서 혹은 직장생활에서 인간 관계에 어려움을 겪고 있다면 한번쯤 읽어볼만한 책이 되겠습니다. 심리학책은 우리 자신을 이해하기 위해, 세상을 앞으로 나아가게 하려면 심리학을 읽어야 합니다. 동료뿐만 아니라 우리 자신의 좋은 행동을 강화하고 친구들에게도 똑같이 하도록 동기를 부여합니다. 생각을 자극하는 명언 4가지 “사람들의 감정은 말로 표현되는 경우가 드물고 다른 단서를 통해 표현되는 경우가 훨씬 더 많습니다. 다른 사람의 감정을 직감하.. 2022. 12. 3.
2023 더 나은 삶을 위해 직장인 자기계발서 책추천 3권 사람들의 독서 습관의 다양성에도 불구하고 "자기계발" 을 주제로 한 책을 읽는 것을 좋아하는 열렬한 독서광이 많이 있습니다. 자기계발에 관한 수많은 책이 있으며 그 중 대부분은 책 독자들 사이에서 이 장르의 인기를 말해주는 역사상 가장 많이 팔린 책 중 하나입니다. 자기계발서의 인기는 유행이 아닙니다. 이러한 인기 뒤에는 완벽하게 정당한 근거가 있습니다. 즉, 자기계발서가 전 세계 수백만 명의 삶 또는 적어도 삶의 일부 측면을 변화시킬 수 있고 변화시켰기 때문입니다. 자기계발서를 읽으면 여러 가지 이점이 있습니다. 자기계발서 읽기의 첫 번째이자 가장 중요한 이점은 다른 사람에게 도움을 요청하지 않고도 읽고, 학습한 전략을 연습하고, 삶을 개선할 수 있는 경로에 독자를 안내하는 경험입니다. 따라서 우리가 .. 2022. 12. 3.

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