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자기계발 : 성장하는 5가지 방법 자기계발이란 자신의 능력을 높이고 정신적 향상을 목표로 하는 것을 말합니다. 즉 자신의 능력과 마음의 성장을 목적으로 하는 대처 입니다. 자기계발로 얻을 수 있는 장점은 크게 3가지가 있습니다. 첫 번째는 "새로운 사고 방식과 올바른 지식을 배울 수 있다" 는 것입니다. 자기계발은 능력과 마음의 성장을 위해 새로운 가치관을 적극적으로 도입합니다. 한층 더 목표로 하는 모습에 응한 올바른 지식을 배울 기회도 늘어나기 때문에, 지금까지 이상으로 시야의 확산이 느껴질 것입니다. 두 번째는 "비즈니스 기술 향상" 입니다. 자기계발로 착용하는 능력에는 비즈니스에서 활용할 수 있는 능력이 있습니다. 목표로 하는 모습에 필요한 비즈니스 스킬을 배우고 향상시키는 것으로, 지금까지 이상의 일의 성과에 기대할 수 있을 것.. 2022. 10. 6.
스트레스 해소법 스트레스는 외부 자극에 대한 긴장 상태를 의미합니다. 외부 자극에는 다음이 포함됩니다. 환경적 요인(기후, 소음 등) 신체적 요인(질환이나 컨디션 불량 등) 심리적 요인(긴장이나 불안 등) 사회적 요인(인간 관계나 일 등) 일상적인 다양한 자극이 스트레스를 일으킬 수 있습니다. 또, 기쁜 일에서도 외부 자극이 되어, 스트레스의 원인이 됩니다. 외부 자극은 다음 스트레스 반응을 유발합니다. 심리면(좌절이나 우울 등) 신체면(두통이나 불면 등) 행동면(실수가 늘어나거나 욕구가 억제되지 않게 되는 등) 스트레스 발산을 잘 할 수 없는 사람의 특징 자기평가가 낮다. 성실하고 완벽주의 자기주장이 약하다. 주변의 눈을 걱정 취미 등이 없다. 교우 관계가 적다. 자기 평가가 낮은 쪽은, 부정이 되기 쉽고 스트레스를 .. 2022. 10. 5.
레벨업 기회 "바쁘다"를 입버릇 처럼 얘기하는 사람이 많습니다만, 이 말은 사용하지 않는 편이 좋습니다. 정말 바쁜 때는 "일정이 타이트하다"고 말합시다. 바쁘다고 하는 것은 스스로 결정하고 있는 한계가 있어, 스스로 선인하고 있는 것에 지나지 않습니다. 일이든 운동이든, 스스로 한계가 왔다고 생각하고 그만두면, 거기서 사고는 정지해 잠재 능력이 나타날 기회를 잃습니다. 이 이상은 무리라고 느꼈을 때는 오히려 레벨업의 기회입니다. 자신의 진화라고 생각하고, 조금만 자신에게 부하를 걸어 봅시다. 자신이 해낼 수 있다고 생각하는 것 이상의 일을 넣는 것으로, 확실히 그릇이 커집니다. 2022. 10. 4.
목이 아플 때 : 원인 대처법, 예방법 및 좋은 음료 목의 상태가 나쁘다, 라고 하는 정도의 때에 시험하고 싶은, 목에 좋은 식재료나 목에 좋은 음료를 소개합니다. 목이 아플 때 좋은 음료 1 : 무 무에 포함된 이소티오시아네이트는 항균작용이나 소염작용이 있어 목의 염증을 억제하는 효과를 기대할 수 있습니다. 2 : 꿀을 사용한 음료 수분이 적고 당을 많이 포함하는 벌꿀 은 살균작용이나 항균작용이 있어 목의 세균의 증식을 억제한다고 합니다. 또한 점성이 있으므로 목의 점막을 보호 할 것으로 기대됩니다. 3：생강을 사용한 음료 생 생강 에 포함된 징게롤에는 항염증 작용이나 살균 작용, 진통 작용이 있다고 합니다. 튀긴 생강을 차에 넣거나 슬라이스 한 생강을 꿀로 담근 시럽을 물로 나누어 마시는 것이 좋습니다. 집에서 수제뿐만 아니라 생강을 이용한 시럽과 음료.. 2022. 10. 3.
직장에서 아군이 없을 때의 대처법 직장생활을 함에 있어 내편이 되어줄 아군이 없으면 힘들어집니다. 그러나 한 번 멈추고 생각해 봅시다. 왜 그런 상황이 되어 버렸습니까? 분명 일하기 시작했을 때는 아군이 있었을 것입니다. 1. 왕따의 표적이 될 것 같아 아군이 될 수 없다. 현재 직장에서 아군이 없는 당신은 괴롭힘을 받고 있지 않습니까? 만약 그렇다면 주위의 사람은 아군이 되어 주지 않을지도 모릅니다. 매우 슬픈 이야기이지만 자신이 (왕따)표적이 되는 것은 무서운 것입니다. 그 때문에 주위에 도움을 구해도 아군이 되어 주지 않는 것입니다. 2. 과거에 직장에서 문제가 발생했습니다. 누구든지 사람은 실수를 저지릅니다. 약간의 차이겠지만, 직장에서 트러블이 있는 사람도 적지 않습니다. 회사는 문제를 놓치지 않고 해결해야합니다. 그러나 회사가.. 2022. 10. 3.
왜 성실한 사람은 직장에서 손해인가? 직장에서 성실하게 일을 하고 있어도 뭔가 손해인것 같은 느낌을 받을 때가 있습니다. 오히려 성실하지 않은 사람 쪽이 더 인정받고 평가되고 있는 것 같은 생각도 듭니다. 그 이유가 뭘까요? 1. 성실한 사람은 융통성이 없기 때문에 성실한 사람은 규칙에 따라 일을 진행하는 것이 좋습니다. 그러나 조금이라도 규칙이 다르면 납득할 수 없습니다. 예를 들어 다른 사람이 룰과 다른 일을 하고 있다면 '〇〇씨! 규칙에 어긋나는 것은 하지 말아 주세요!' 물론 보통이라면 옳은 일입니다. 그러나 때론 규칙대로 할 수 없는 일도 있습니다. 성실한 사람은 그러한 상황에서도 규칙을 어기지 않기 때문에 "진지하게 너무 융통성이 없다"라고 말할 수 있습니다. 2. 재미없는 사람이라고 생각하기 때문에 진지하고 솔직하다면 "재미없는.. 2022. 10. 2.
인간 관계로 고민 : 정신을 강하게하는 방법 인간의 고민의 대부분은 인간 관계라고합니다. 인간관계를 좋게 하는 비결은, 자신의 정신을 강하게 하는 것이라고 합니다만 대부분의 사람들 에게는 꽤 어려운 과제입니다. 그러나 정신을 강화하기 위해 일하는 방법이 있습니다. 이번 내용은, 실천해 효과가 있던 '멘탈 단련 방법'을 소개합니다. 누구나 언제든지 시도할 수 있습니다. 가능한 것부터 시도해보십시오. 자신에게 맞는 정신을 단련하는 방법을 찾는 방법 '멘탈을 강하게 하려면, 어떻게 하면 좋을까' 이 고민, 실은 대부분의 사람이 안고 있습니다. 멘탈을 단련하는 방법은 많이 있지만, 실제로 행동으로 옮길 수 없거나, 자신에게 맞지 않는 방법을 선택했기에 도중에 좌절해 버립니다. 좌절한 것에 대해 스스로 비난하고, 자기 긍정감이 떨어지는거죠...오히려 역효과.. 2022. 10. 2.
직장인 : 자유롭게 일하는 방법과 취해야 할 행동 사실 회사원은 쉽게 그만둘 수 있고 자유로운 삶의 방법도 선택할 수 있습니다. 왜냐하면 저도 몇 번의 이직을 하면서 직장생활을 해왔었지만, 최종적으로는 회사를 그만두고 자유롭게 직업을 선택해 왔기 때문입니다. 그 때에 '자신에게 무엇을 할 수 있을까?', '자신에게는 어떤 스킬이 있는 것인가?'등 철저하게 자신을 바라보았습니다. 스스로 창업하는 옵션도 있었습니다만, 최종적으로는 자유로운 생활을 선택해, 디지털노마드 형태로 생활할 수 있게 되었습니다. 이 기사에서는 "회사원이 지루한 이유"와 "회사원이 자유롭게 일하는 방법"을 소개합니다. 읽고 끝나면 회사에 묶이지 않는 자유로운 생활을 할 수 있습니다. 회사는 어떤 제약이 있는 것일까? 1) 정해진 시간에 일을 해야 한다. 회사는 근로 시간이 정해져 있습.. 2022. 10. 1.

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