정신건강33 피로 및 과로 : 증상 원인 예방 과로는 초고속 업무 환경에서만 발생하는 것이 아닙니다. 어디서나 발생할 수 있습니다. 과로한 직원은 근무 시간이 너무 길다고 느낍니다. 보통 하루 이틀이 아닙니다. 과로에 시달리는 사람은 자신이 감당할 수 있는 것보다 더 오랫동안 열심히 일했다고 느낍니다. 그들은 자신의 능력 이상으로 일하며 일반적인 근무 시간을 초과하여 일합니다. 직원들은 종종 할 일이 너무 많아서 휴식을 취할 수 없다고 느낍니다. 마침내 집에 가거나 로그오프할 때 업무 스트레스 도 함께 가져옵니다. 팀 구성원은 팀 역학, 회사 문화 또는 통제할 수 없는 요인으로 인해 과로하다고 느낄 수 있습니다. 다른 때에는 사람들이 자신의 목표를 달성하는 유일한 방법은 가동 중지 시간이 거의 없이 더 오랜 시간 일하는 것이라고 가정하면서 과로했다는.. 2022. 12. 20. 공황장애는 불안장애의 하나 : 분류 증상 및 치료 방법 공황장애란? 공황장애는 불안장애의 하나로 '공황발작', '예기불안', '광장공포'의 3가지 증상이 있습니다. 그 중에서도 특징적인 증상이 공황 발작입니다. 공황 발작은 원인 불명의 격렬한 불안을 갑자기 느끼고, 동계나 현기증, 호흡 곤란 등이 나타납니다. 또 공황발작 등을 다시 일으키게 하지 않을까 하는 공포심이나 발작의 예조를 느끼고 불안해지기도 합니다. 공황발작은 죽음의 위험으로부터 살아남기 위해 준비된 반응 화재나 지진 등 돌발적인 생명의 위기에 직면했을 때 많은 사람들은 공황 발작과 같은 신체 반응이 일어납니다. 고동이 빨라지고, 피의 기분이 들고 냉정하게 일을 생각할 수 없게 되어, 큰 소리로 외치고 싶은 기분에 습격당합니다. 구토를 해버리는 경우도 있습니다. 가만히 있을 수 없게 되어, 어쩌면.. 2022. 12. 4. 불안장애증상 : 분류 증상 및 치료 방법 불안이라는 것은, 본래 자신에게 경계를 촉구하기 위해 갖추어져 있는 기능의 하나입니다. 이 신호에 의해 위험이나 위기에 대비하거나 회피를 합니다. 이 기능은 누구에게나 있는 것입니다만, 불안 장애에서는, 그 신호가 과잉이 되거나 하는 것으로, 위험이나 위기가 아닌 것까지까지 불안이나 공포를 느끼고, 일상생활에 지장이 나와 버립니다. 그 밖에 사람 앞에서의 발표나 의견을 말하는 장면에서 불안을 느끼는 것은 누구에게도 있는 것입니다만, 이러한 상황에서 보통의 사람보다 강한 불안을 느끼고, 매일의 생활이나 일에 지장을 초래하고 버리는 것도 불안 장애의 하나입니다. 불안 장애의 분류·증상 불안장애는 다음과 같은 분류가 있습니다. 일반성 불안 장애 일이나 일상생활 등 다양한 사건이나 활동에 대해 과도한 불안과 걱.. 2022. 12. 4. 트라우마를 극복하는 방법 트라우마는 정신적 쇼크나 공포를 느끼는 것으로 할 수 있는 마음의 상처를 말합니다. 특히 최근에 큰 이슈가 있었지요. 언론 매체등을 통해 직간접적으로 모두가 알게 된 사건 이면서, 또 그 내용들을 통해 모두가 트라우마를 겪게 되는건 아닌지 걱정이기도 합니다. 트라우마의 정체란 도대체 무엇일까요? 외상(심적 외상) 경험자는 70% 이상 외상이란 "심적 외상" 이라고 불리는 것으로, 괴롭힘이나 교통 사고 등 정신적·육체적으로 강한 충격을 받는 것으로 그 사건에 사로잡혀 버려, 그 사건 자체는 "트라우마 체험" 으로서 나중의 인생에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 24개국을 대상으로 한 역학조사에 따르면, 평생 1번이라도 외상체험을 하는 사람의 비율은 70.4% 라고 하며, 그만큼 외상 체험은 친밀한 것입.. 2022. 11. 1. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음
