정신건강31 우울증에 좋은 음식 9가지 우울증 치료와 같은 요법, 약물 치료를 대체하지는 못하지만, 또는 둘 다 – 이들은 건강하고 기분을 좋게 하는 식단의 핵심 요소입니다. 우울증에 좋은 음식 1. 두뇌 건강에 좋은 지방 견과류와 생선에서 발견되는 것과 같은 건강한 지방은 뇌 건강에 중요하며 우울증과 싸우는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. BMJ of Epidemiology and Community Health 에 발표된 연구에 대한 대규모 리뷰에서 생선을 가장 많이 먹는 사람들은 가장 적게 먹는 사람들보다 우울증 위험이 17% 낮았습니다. American Journal of Psychiatry 에 발표된 또 다른 리뷰에서는 오메가-3 생선 기름 보충제가 위약을 복용하는 것과 비교하여 우울증 환자의 약물 효과를 높인다는 사실을 발견했습니.. 2023. 4. 20. 뇌건강영양제 7가지 성분 사람들이 인지 기능 저하와 치매 위험에 대해 더 많이 인식함에 따라 제조업체는 기억력과 뇌 건강을 향상시킨다고 주장하는 다양한 제품을 마케팅하고 있습니다. 그러나 메모리 필은 효과가 없거나 안전하지 않거나 품질이 낮을 수 있습니다. 어떤 사람들은 뇌 건강을 증진시키거나 치매를 피하기 위해 소위 "기억력영양제"를 복용합니다. 그러나 아직 연구 결과 이러한 보충제의 효과가 입증되지 않았으며 일부 사람들, 특히 이미 치매가 있거나 특정 약물을 복용 중인 경우 복용하기에 안전하지 않을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 뇌건강영양제가 무엇이며 어떻게 작동하는지 설명합니다. 또한 식이 보조제 복용의 안전성과 효과 및 위험도 살펴봅니다. 뇌 건강을 위한 영양제 알약 및 기타 인기 제품에 대한 연구 결과와 식단 및 생활.. 2023. 3. 18. 공황장애 : 증상, 원인, 치료 및 자가 관리 방법 공황장애는 정기적으로 갑작스러운 공황 발작이나 두려움을 겪는 불안 장애입니다. 모든 사람은 특정 시간에 불안 과 공황 을 경험합니다. 스트레스가 많거나 위험한 상황에 대한 자연스러운 반응입니다. 그러나 공황장애가 있는 사람은 종종 명백한 이유 없이 정기적으로 그리고 언제든지 불안, 스트레스 및 공황을 느낍니다. 공황장애의 증상 불안 불안은 불안한 느낌입니다. 경증에서 중증까지 다양하며 걱정과 두려움이 포함될 수 있습니다. 공황은 가장 심각한 형태의 불안입니다. 다른 공격을 촉발할까봐 두려워 특정 상황을 피하기 시작할 수 있습니다. 이것은 "공포에 대한 두려움"의 삶의 순환을 만들 수 있습니다. 그것은 공포감을 더할 수 있으며 더 많은 공격을 유발할 수 있습니다. 공황 발작 공황 발작 중에는 강렬한 정신적.. 2023. 3. 6. 극심한 스트레스 해소법 18가지 사소한 문제부터 큰 위기까지 스트레스는 삶의 일부입니다. 상황을 항상 통제할 수는 없지만 상황에 대응하는 방법은 통제할 수 있습니다. 스트레스가 압도적이거나 만성화되면 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 마음과 몸을 진정시킬 수 있는 효과적인 스트레스 해소제가 필수적입니다. ※ 이 포스팅에는 제휴마케팅 링크가 포함 되어 있습니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하신 분들은, 상세페이지에서 전부 확인 가능하니 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다. 빠르게 작용하는 스트레스 해소 전략 스트레스를 빠르게 해소할 수 있는 전략은 무엇입니까? 심호흡 및 명상과 같은 많은 유용한 기술은 언제 어디서나 할 수 있는 신속하게 작동하는.. 2023. 3. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
